来源:橙柿互动都市快报、中新社、湖南省人民医院、深圳市卫生健康委、北京114预约挂号。
最近，董有了新动作，他首次主持的脱口秀正式开播。
在接受汇德采访时，董表示，因为直播，他的父母已经被骚扰了很长时间。“经常有供应商绝望地联系我，去农村老家找我父母。我父母经常关门。我很为他们难过。我经常想，我会辞掉这份工作（直播）。”
后来，在与的交谈中，董透露他的睡眠质量特别差。有时他一晚上吃两次安眠药，所以他睡觉后还不如不睡觉，这非常痛苦。
董说他没有那么焦虑，但他真的压力很大，因为他的精神高度紧张，所以他的睡眠特别差。
“我12点左右到家。洗漱后，我12: 30躺在床上，开始服用前两颗安眠药。如果我幸运的话，我会在凌晨2点左右睡着。如果我运气不好，我会在3点左右吃最后几片药，我会在5点或6点睡着一会儿。一般我会睡着一个多小时再醒来，很痛苦。”
他承认每天醒来后都觉得还不如不睡，醒来后感觉更糟。
今年2月，董清空了个人微博账号空。他解释说:“我无法解开误会，但我只能逃避。我的账号还没有注销，因为一旦注销就会有一个假号。每个人仍然可以关注它，批评它，但他们不能误解一个人。”
董于慧说，被误解可能是说话人的命运，但奇怪的热搜让他不止一次遭受痛苦，所以他后来没有再发微博。
董也在直播中表示，他急于获得关注，因为他觉得自己不配，所以他希望做点什么。
“如果我可以选择人生，我宁愿生公司里任何人的气。”董对说。
在最近一次与50岁的go on road trip阿姨苏敏的交谈中，董也承认“我非常抗拒卖东西，实事求是，我今天不喜欢这份工作”。虽然我觉得我的工作是支持的，但我并不快乐。“这可能是由于我以前的性格和我过去的职业生涯。”
此前，据《每日经济新闻》报道，6月5日，“董单曲销量超过东方精选”的话题引发热议。根据飞瓜的数据，今年5月，在Tik Tok的带货人群排行榜中，惠惠以5.33亿元的销售额排名第二，东方精选排名第六。今年前4个月，“与惠同行”直播间销售额分别为9.32亿元、4.11亿元、6.2亿元和5.38亿元。相比之下，同期东方精选直播间销售额分别为6.39亿元、2.69亿元、3.29亿元和2.42亿元，差距逐渐拉大。
据蓝鲸新闻报道，第三方数据平台显示，自2024年1月9日《同行有惠》正式上线以来，东方精选流失了112万粉，而《同行有惠》则收获了近2000万粉。截至发稿，东方精选粉丝数为3030万，同程荟粉丝数为1944.5万。
什么是失眠？
1。入睡困难:入睡时间超过30分钟。
2。保持睡眠的困难:你在5分钟以上的入睡过程中醒来两次以上，或者整夜醒来40分钟以上。
3。早醒:比正常人早醒30分钟以上，甚至比平时早醒1至2小时，且总睡眠时间少于6小时。
4。浅睡眠:深度睡眠在非快速眼动的第3和第4阶段减少，非快速眼动少于总睡眠时间的10%。睡眠深度不足，睡眠质量降低，睡眠浅而多梦。
5。白天症状:第二天，我感到头晕、无精打采、困倦和虚弱。
我们一周至少需要三个晚上才能被诊断为失眠。
如何解决或缓解失眠？
失眠治疗的总体目标是改善睡眠质量和/或增加有效睡眠时间，同时恢复社会功能，提高患者的生活质量，并降低或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。
失眠的干预措施主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医药治疗。其中，心理治疗是最基础和关键的，包括睡眠卫生教育、刺激控制治疗、睡眠限制治疗、认知治疗等。，帮助失眠患者建立良好的睡眠习惯，增加入睡的驱动力，并重建睡眠生物节律。
我经常失眠。我能吃安眠药吗？
经常失眠，可以选择服用安眠药，但不要乱吃。注意这三点:
失眠预防措施
助眠药物应遵医嘱。
首先要纠正两种极端态度。一种是滥用，即长期依赖安眠药帮助睡眠。第二，我害怕使用它，即使我有严重的失眠，我也不敢吃安眠药。
如果是短暂性失眠，不需要服用安眠药。如果是持续失眠两周以上，就应该就医。如果口服催眠药物疗效不佳，禁止擅自添加药物。一般服用两周后应回医院复诊，以便医生了解药物疗效并调整治疗方案。
保证良好的睡眠环境。
如果卧室里的声音过于嘈杂，很容易使大脑处于兴奋状态，不利于高质量的睡眠。因此，可以在室内放置隔音设备来降低噪音。
当人们睡觉时，强光会刺激眼睑并抑制松果体分泌褪黑素。因此，卧室应使用深色和橙色光线。如果窗外光源明亮，可以使用遮光能力强的窗帘，以确保室内环境黑暗。
研究发现，卧室的理想睡眠温度为18℃~22℃。如果室内温度适当降低，体温就会降低，有利于睡眠。
